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我认为减肥，功夫不负有心人——看着镜子里身材单薄、缺乏曲线的自己，体态日益饱满、曲线逐渐有致，内心自豪感油然而生这一切的辛勤付出更是物超所值的！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

总结地来说减肥，弓箭手俯卧撑，会将受力大幅集中在一侧肌肉上，难度明显大于常规练法，是通往单臂俯卧撑的过渡练法。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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